视频介绍
水果色拉作为被女孩子们至为推崇的健康食品,其好处自不必多说,当然它也是减肥的朋友们最佳的选择。下面就教大家来做超低热量的果缤纷酸奶色拉。
1、处理原料,首先将鲜橙去皮,切丁,放入碗中。
2、将樱桃小蕃茄对切即可。
3、弥猴桃去皮,切丁。
4、借助大口的不锈钢勺可轻松去除猕猴桃皮。
5、将梨去皮,切丁。
6、苹果洗净,切丁,苹果皮富含营养,保留外皮部分更有利于健康饮食。
7、苹果果肉容易氧化变黄,影响美观和口感,最好放在最后处理。
8、浇上酸奶,用勺子搅拌均匀。这样一碗水果色拉就完成啦。看上去是不是让人食指大动呢?如果你实在抵挡不住诱惑,可以适当加入少量色拉。
注意:酸味水果与甜味水果不可以一同食用,酸味水果会干扰甜味水果的消化,容易引发腹胀等不适症状。
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